Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với làn da

Giấc ngủ thường chiếm 1/3 thời gian của đời người, điều đó cho thấy giấc ngủ là rất quan trọng. Vậy giấc ngủ có vai trò gì với làn da và giấc ngủ ảnh hưởng như thế nào đến làn da của bạn? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Vai trò của giấc ngủ đối với làn da

Vai trò/ tầm quan trọng của giấc ngủ đối với làn da

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với làn da, sắc đẹp và vóc dáng của bạn, bất kể sản phẩm mỹ phẩm, chất dinh dưỡng nào cũng không thể so được với tác dụng bảo vệ sắc đẹp của giấc ngủ.

Các bạn gái lưu ý nhé, đặc biệt biệt là các bạn nữ sinh viên đang đi học, các bạn nữ đang đi làm mà chưa lập gia đình và các chị em mới lập gia đình có con nhỏ nên chú ý đến giấc ngủ của mình.

Chỉ cần một đêm bạn mất ngủ, thiếu ngủ bạn thì hậu quả xấu sẽ đến ngay với bạn ngay, đó là sự xuất hiện của làn da tái xám hoặc trắng nhợt, đôi mắt quầng thâm.

Nếu thường xuyên mất ngủ, da bạn sẽ không đủ máu, việc trao đổi chất, thay thế dào thải của da bị trở ngại, làm da bạn lão hóa rất nhanh.

Như vậy: mất ngủ và thiếu ngủ chính là nguyên nhân chính làm cho việc điều tiết của da bị rối loạn, làm da trở nên xấu đi, thiếu sức sống, ngoài ra nó còn khiến bạn trở lên mệt mỏi, không muốn làm bất cứ một việc gì.

Bạn muốn có một làn da khỏe đẹp, tươi tắn thì hãy hạn chế sự tổn thương gia, phải lập ra chế độ làm việc, nghỉ ngơi, ngủ thích hợp, đầy đủ theo đúng quy luật tự nhiên, hay quy luật thời gian về sự sống con người, chắc chắn các bạn nữ sẽ kéo dài tuổi thọ mà làn da cũng sẽ không bị lão hóa sớm, luôn tươi sáng, hồng hào.

Tại sao lại nó là ngủ đủ và khoa học

Vì nếu bạn ngủ thiếu hay ngủ quá nhiều đều dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết, ảnh hưởng lớn đến làn da.

Các chuyên gia khuyến cáo: một ngày bạn bạn không nên ngủ quá 8 tiếng, ít hơn 4 tiếng, và thời gian ngủ thích hợp tốt cho làn da nhất chính là từ 22h-4h sáng, nên việc đi ngủ sớm và dậy sớm rất có lợi cho làn da, tránh được tình trạng mệt mỏi, căng thẳng…

Bạn tạo cho mình được thói quen sông khoa học sẽ giúp cho bạn không những có một sức khỏe tốt mà còn có một làn da khỏe đẹp, tươi sáng, hồng hào.

Hãy ngủ đúng tư thế, đủ giấc để có một làn da đẹp

Để có một giấc ngủ ngon bạn cần chú ý đến không gian, môi trường không khí trong phòng ngủ, hay thói quen khi ngủ.

Ngủ đủ giấc và phải ngủ sâu, muốn được thế trước khi đi ngủ tuyệt đối không được uống cà phê, ca cao, trà hay hút thuốc lá… Đặc biệt không nên ăn nó quá trước khi ngủ.

Tư thế nàm ngủ cũng phải đúng các và thoải mái nhất: Hãy nằm ngửa khi ngủ và kê gối thấp, không cuốn lô, kẹp tóc khi ngủ.

Để có một làn da trẻ mãi với thời gian hãy chú ý đến giấc ngủ của mình.